-피스타치오 섭취 시 근육손실 예방과 식사전 공복감을 덜어주어 과식을 줄일 수 있어

-미 피스타치오 협회/건강·푸드에 관심 많은 인플루언서,블로거들과 함께 원데이 요가클라스 진행
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[Cook&Chef 마종수 기자]미국산 피스타치오는 견과류 중 가장 낮은 칼로리를 가지고 있으며 작은 알맹이 안에 필수 비타민, 미네랄, 식이섬유를 다량으로 함유하고 있다고 평가되고 있다. 그린 에너지가 듬뿍 담긴 미국산 피스타치오의 별명이 ‘스키니넛 ( Skinny Nut )’ 일 정도로 피스타치오 1회 제공량인 29g(약 49알)의 열량은 160칼로리에 불과해서 운동 후에 영양 보충으로는 최고의 간식이라고 알려져 있다.

 
또한 미국산 피스타치오는 미국 농무부 마이플레이트 건강식단에서 단백질 그룹으로 분류될 만큼 고단백 식품으로 알려져 있고 이러한 고단백 식단은 근육을 생성하고 지방을 태우는데 도움을 준다는 연구 결과도 있어 운동을 하거나 다이어트를 계획 중이라면 운동 전·후 간식으로 미국산 피스타치오를 선택하는것도 현명한 건강 식단이 될 것이라고 소개했다.
 

이에 미국 피스타치오 협회에서는 지난 14일 요가 마스터 김태희 강사와 함께 평소 운동을 좋아하며 건강, 푸드에 관심이 많은 인풀루언서, 블로거들과 함께 원데이 요가 클라스를 진행하였다. 40분 동안 진행 된 요가 클라스는 이제 추워지는 날씨에 대비하여 움츠려진 몸의 뭉친 근육을 풀고 몸의 순환을 도와 주는 프로그램으로 소개하며 운동과 함께 영양 보충을 위한 피스타치오 영양에 대한 소개가 이어졌다.

운동 전·후에 피스타치오를 섭취하면 근손실을 예방할 수 있고 식사 전에 피스타치오를 먹으면 공복감을 덜어주어 과식을 줄일 수 있다는 운동과 관련하여 미국 피스타치오의 장점을 소개하였다.
 

피스타치오는 다른 견과류보다 지방과 탄수화물 함량이 낮고, 단백질을 비롯해 몸에 좋은 지방, 섬유질, 미네랄, 비타민 등 우리 몸이 매일 필요로 하는  중요한 영양소가 풍부하기 때문이라는 설명을 덧붙이며 미국 피스타치오가 진행한 요가 클라스는 마무리 되었다.

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